Al capdamunt del massís del Montgrí s'alça la figura emblemàtica del castell del Montgrí. La seva construcció la va iniciar Bernat de Llabià, governador de Torroella, el 1294 com a punt de control per un enfrontament entre Jaume II i Ponç V, comte d'Empúries, però les obres es van interrompre el 1301 sense acabar-ne la construcció, degut a la consolidació del poder del comtat de Barcelona envers al comtat d'Empúries. El castells de Bellcaire i del Montgrí són testimonis de la lluita aferrissada de la monarquia contra el poder feudal. La lluita va acabar amb la incorporació del comtat a la corona, després d'ocasionar la ruïna de la comarca i la desviació del curs del Ter de la plana nord del Montgrí a la plana sud a la primera meitat del segle XIV.
Avui, el castell de Montgrí és un excel·lent mirador del golf de Roses, la plana circumdant i el litoral fins a la platja de Pals. A Torroella de Montgrí es pot accedir des de Verges per la carretera C-31, des de Parlavà per la GI-643 i, un altre cop, per la C-31 que enllaça amb Pals i Palafrugell.
Un cop al poble cal anar a trobar, al final del passeig, la rotonda en el punt on conflueix amb la carretera GI-641, que fa cap a l'Estartit. Se segueixen les indicacions cap al castell fins a arribar a un replà utilitzat com a aparcament, on es troba un gran cartell amb les excursions a peu pel massís del Montgrí: és el punt de sortida de l'excursió. També hi ha espai per aparcar davant de l'institut, molt proper.
Des de l'aparcament se surt per un camí senyalitzat amb les marques blanques i vermelles del GR-92 (sender de Gran Recorregut), que puja arran dels camps d'oliveres. Als 20 minuts es passa per sota d'un pendent de pedra, a sobre del qual hi ha la cova del cau del Duc, important jaciment prehistòric. Es continua recte i es pren el camí que puja a mà dreta.
A la mitja hora, després d'una forta pujada per l'empedrat original del camí, s'arriba al coll de la Creu. En aquest tram es poden observar diverses capelles que corresponen al camí de romiatge que porta a l'ermita de Santa Caterina. Es deixa el GR-92 i s'agafa un trencall de la dreta que remunta en direcció al castell.
Transcorreguts tres quarts d'hora de trajecte, i després d'una darrera pujada força pronunciada, s'accedeix al replà on hi ha el castell de Montgrí. Cal tornar a l'aparcament pel mateix recorregut.
El Parc Natural del Montgrí, les illes Medes i el Baix Ter
Contemplar els fons marins de les Illes Medes és com tornar enrere en el temps i gaudir de l’àmbit florístic, faunístic i paisatgístic d’un ecosistema estable i íntegre. El Montgrí ens descobreix un indret natural únic, on l’empremta de l’home ha deixat un patrimoni cultural extraordinari.
El castell de Montgrí