A muchas personas los gusta hacer ejercicio por las noches, sintiendo que acaban el día dejando el estrés atrás. Hacerlo por la mañana mujer energía para hacer frente al día que empieza. Pero se tiene que tener mucha convicción y disciplina para hacer ejercicio por las mañanas. Estos son los beneficios de hacerlo por la mañana.
Constancia. Cuando haces ejercicio el primero que haces muchas veces es pensar "ojalá que no me desconcentre". Pero si estás preocupada por eso, el ejercicio aeróbico activa las cortezas prefrontal y occipital. Estas partes ayudan a regular las emociones y administrar los procesos para conseguir tus objetivos. Después de hacer ejercicio sentirás que puedes comerte el mundo y esta es la razón.
Dormirás mejor. No queremos insomnio en nuestras vidas, por eso esta es una buena solución. Hacer ejercicio aeróbico con regularidad puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a aliviar el insomnio.
Tiempo para tú. Siempre tienes que tener tiempo para tú, y no hay nada más cómodo que hacer el que más te gusta y consentirte. Muchas veces sentimos que el trabajo nos come o no tenemos vida, pero darte el tiempo de ir a correr es el mejor.
Tienes más claridad. Tus sentidos vuelven a despertar y te mantienes más alerta a todo el que puede pasar a tu alrededor y prestas más atención.
Salud mental. El ejercicio te hace menos ansioso, porque aumenta la serotonina, por lo tanto, la depresión clínica se reduce.
Correr por la mañana.