Con la llegada del verano, es probable que muchos mataronins se hayan afanado a pisar los gimnasios para intentar conseguir un cuerpo de película. Sin embargo, las formas de entrenar están cambiante y cada vez son más los que apuestan por sistemas alternativos a las pesas tradicionales. La calistenia, que consiste a entrenar utilizando el propio peso y la resistencia del cuerpo, se está convirtiendo en una de las disciplinas más populares de la ciudad.
La calistenia no es una práctica nueva. Desde hace miles de años, los humanos han sido haciendo ejercicio utilizando el peso de su cuerpo, mucho antes de la invención de las pesas. Esta disciplina se basa en movimientos funcionales que movilizan el cuerpo de manera integral, a diferencia de las clásicas rutinas de gimnasio que aíslan grupos musculares específicos. Los ejercicios de calistenia, cómo las dominadas, las flexiones y las abdominales, se pueden realizar sin necesidad de equipamiento especializado, aunque una barra de dominadas puede ser muy útil.
Accesibilidad y coste cero
Una de las razones principales por las cuales la calistenia está ganando popularidad es su accesibilidad. No hay que ser socio de gimnassos caros ni equipamiento sofisticado. Todo el que se necesita es ganas de hacer ejercicio y un poco de espacio. Esto la convierte en una opción ideal para aquellos que quieren mantenerse en forma sin gastarse mucho dinero. Otra ventaja de la calistenia es que se puede practicar al aire libre. A Mataró , con su clima suave y los numerosos parques y espacios abiertos, esto ha sido un gran atractivo.
A la vez, la calistenia ofrece una gran variedad de ejercicios que se pueden adaptar a todos los niveles de condición física. Desde los principiantes hasta los atletas más experimentados, todo el mundo puede encontrar ejercicios que se ajusten a su nivel y que los ayuden a progresar.
El Impacto de la calistenia en Mataró
La popularidad creciente de la calistenia en Mataró ha tenido un impacto significativo en la comunidad. Los parques y las playas se han convertido en espacios de entrenamiento improvisados, donde se pueden ver grupos de personas realizando ejercicios de cal·listènia a cualquier hora del día. Las redes sociales también han jugado un papel importante, con muchos practicantes compartiendo sus progresos y rutinas de entrenamiento.
Las claves
- Accesibilidad y coste cero. Es una opción accesible para todo el mundo, independientemente de su situación económica.
- Entrenamiento funcional. Los ejercicios de calistenia se basan en movimientos funcionales que trabajan varios grupos musculares.
- Versatilidad y adaptabilidad. Esta disciplina ofrece una gran variedad de ejercicios que se pueden ajustar a todos los niveles de condición física.
- Entrenamiento al aire libre. La calistenia se puede practicar al aire libre Y esto facilita la creación de comunidades y grupos de apoyo que entrenan juntos.
- Beneficios para la salud mental. El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía, promoviendo un bienestar general tanto a nivel físico cómo emocional.