Septiembre es el mes elegido por muchas para iniciar o retomar sus actividades deportivas. Ya sea salir a correr, nadar, hacer pàdel o ir al gimnasio, el deporte nos ayuda tanto a nivel físico como mental. ¡Así que es altamente recomendable! Y cómo que hacer deporte se ha convertido en una cosa más laboriosa debido a las medidas de higiene y seguridad que se tienen que adoptar, nosotros queremos ayudarte al hecho que estés muy preparada. ¡Toma nota de los cosméticos para deportistas que no te pueden faltar!
El deporte en la era de la Covid-19 también tiene nuevas reglas. En primer lugar, muchas personas han trasladado su actividad al aire libre, aprovechando el buen tiempo. Si es tu caso, es muy importante que utilices siempre protección solar, incluso si continuas haciéndolo en invierno.
- Te recomendamos: Fluido Sport SPF 50+, de Eau Thermale Avène. Además de proporcionar una alta protección, su textura ligera y refrescante, resiste al agua y al sudor. También contiene un complejo antioxidante y Agua termal de Avéne, con propiedades calmantes y anti-irritantes. Su precio: 21€/100ml.
- Por otro lado, si has vuelto al gimnasio, es muy probable que no puedas usar ni las duchas ni las taquillas, o incluso que no puedas pasar por el vestuario después de hacer deporte. Es por eso que en tu bolsa no puede faltar algún producto que te permita refrescarte, de manera rápida y poco aparatosa.
- Te recomendamos: Restore Body Hielo, de APoEM. Después de retirar el exceso de sudor con una toalla, extiende este hielo desestressante sobre piernas, brazos y escote. Su efecto frescura alivia la musculatura, refresca y aporta a la piel un tono homogéneo al instante. Su precio: 35€.
- Y si hay un compañero que no te abandona, y que también tendrás que traer contigo cuando practiques deporte, es el hielo hidroalcohólico. En el gimnasio, por ejemplo, tienes que utilizarlo siempre entre aparato y aparato. Pero esto es mucho hielo y tus manos pueden resentirse, por lo cual te aconsejamos que busques una fórmula que, además de protegerte, te aporte hidratación.
- Te recomendamos: Hielo Hidroalcohólico, de MartiDerm . Este hielo al 70% de alcohol contiene prebióticos protectores del microbioma natural de la piel; centella asiática, para apoyar a la reparación natural de los tejidos, y glicerina para recuperar y mantener la hidratación. Su precio: 5,25€.
Cosméticos que potencian los resultados
Existen productos cosméticos que, si se combinan con la práctica habitual de deporte, pueden multiplicar los resultados. Un cuerpo más tonificat, un efecto reductor más intenso... Suena bien, verdad? A continuación te proponemos 3 de estos cosméticos para deportistas, que se convertirán en tus grandes aliados.
- My Coach!, de Elancyl. Multiplica por cuatro todos los efectos del ejercicio diario, gracias a su fórmula inédita compuesta por un 89% de ingredientes de origen natural. Cómo lo hace? Transformando los adipocitos "emmagatzemadors de grasa" en adipocitos "quemadores de grasa". Su precio: 34,50€/200ml.
- Skin Fitness Firming & Recovery Body Emulsion, de Biotherm . Además de potenciar el efecto tonificante del ejercicio físico, su fórmula enriquecida con alcanfor, magnesio y sodio recupera y calma la piel, al mismo tiempo que activa la microcirculación de la piel.
- Spray Anticelulítico Súper Reductor, de Skin Labo. Este tratamiento corporal reductor con acción lipolítica, arreciando y anticellulítica es todavía más eficaz si lo usas antes de hacer deporte. Además, se aplica en cuestión de segundos! Entre sus ingredientes destacan la glaucina y la cafeína. Su precio: 27€.
Consejos para retomar la rutina
Si vuelves a hacer deporte después de la parada del verano, es importante que realices un aumento gradual de la actividad física, para acostumbrar al organismo. Por ejemplo, «si una persona aficionada al running quiere volver a su rutina pre-parada, tendrá que hacerlo con una actividad de bajo impacto como andar o correr a ritmo muy suave», explican desde Laboratorios Outback. «Otro ejemplo podría ser la vuelta al gimnasio de una persona que acostumbraba a entrenar 5 días por semana. En este caso, el individuo en cuestión tiene que empezar una rutina de gimnasio de 2 o 3 días a la semana, reduciendo a la mitad los pesos que solía levantar."
Además, señalan que "la paciencia es otra de las claves de la vuelta a la rutina, puesto que para volver al estadio anterior será necesario invertir un tiempo extra, y se tiene que evitar caer en la tentación de poner al límite al cuerpo, así como saber interpretar las señales de cansancio y sobreesfuerzo que nos envía". En este sentido, otro punto básico pero vital es "prestar mucha atención al calentamiento deportivo y vuelta a la calma para proteger los músculos de una posible lesión.»