Estem acabant el juny i ja tenim aquí el denominat estiu climatològic: les temperatures i el sol típic de juliol i agost. I això és un senyal que ja arriben els dies de sol, platja i piscina. Tenint les vacances molt a la vora, és normal que vulguis anar deixant de banda algunes peces de roba per agafar color i adaptar-te millor a la calor. Per això, en aquest article volem indicar-te els 5 passos imprescindibles per a preparar la pell, i més tenint en compte que aquest estiu serà molt calorós.
1. Exfoliació
El primer pas per preparar la pell per a l'estiu és exfoliar-la correctament. De fet, això s'hauria de fer, com a mínim, dues vegades a l'any (abans i després de l'estiu). D'aquesta manera elimines les impureses i les cèl·lules mortes que queden en la superfície de la pell. S'aconsegueix renovar l'epidermis i recuperar la seva lluminositat.
Però alerta! És molt important que utilitzis un exfoliant suau que compleixi la missió de no irritar la pell, i no abusis del seu ús, ja que podria comportar danys.
2. Hidratació
Encara que aquest pas ha de ser un hàbit diari en la teva rutina de cura, durant l'estiu i després de l'exfoliació és molt important hidratar el cos. En aquestes ocasions la pell es mostrarà més receptiva a l'hora d'absorbir la crema.
Sabem que amb el canvi de temperatura no és agradable posar-se una crema que sigui molt pesada i deixi una sensació grassa en la pell. Per això, és millor utilitzar una crema hidratant amb textura lleugera i de ràpida absorció. I no oblidis beure entre un i dos litres d'aigua diaris!
3. Protecció
Un altre pas que és obligatori durant tot l'any, però necessita més constància a l'estiu. Utilitzar protecció solar és important, ja que estaràs exposada a les radiacions solars i és necessari combatre els efectes nocius del sol en la pell. Així que, apunta: no t'exposis al sol sense protecció! Encara que no estiguis a la platja o la piscina, si surts al carrer, has de protegir-te la pell.
4. Reparació
Després de l'exposició solar és molt important donar-li a la pell la reparació que necessita. Utilitzar un bon After Sun és una de les millors opcions, a la qual pots optar per donar la xutada d'energia que necessita la pell.
S'encarrega de retornar l'equilibri a la pell perquè descongestiona, desinflama, repara i combat l'acció dels radicals lliures. A més, hidrata en profunditat i calma la sensació de sequedat i tibantor. També baixa instantàniament la temperatura de la pell acalorada, i s'absorbeix molt de pressa.
5. Alimentació
Com menges? L'alimentació influeix en com la pell tolera el sol. Amb l'arribada de la calor és recomanable augmentar la ingesta de fruites i verdures riques en antioxidants. Això significa que han de contenir carotens i vitamina C, com per exemple, les maduixes, kiwis, meló, pastanagues, bròcoli i tomàquets.
A més, la ingesta de fruites també ajudarà a la hidratació del cos per la seva alta quantitat d'aigua. Pots provar noves receptes de batuts amb diverses fruites o, pels que prefereixen salat, el gaspatxo és molt bona opció. A més, tot molt fresc per fer front a la calor!
Com cuidar la pell ara que ve l'estiu.