Capgròs
Estar a casa durant el confinament està suposant un repte per a moltes persones, per això és molt important trobar rutines que ens ajudin a estar el millor possible. Cuidar el nostre cos i aspecte poden influir en gran mesura en la nostra salut mental i fins i tot benestar corporal. Sentir-te a gust en la teva pell pot fer que tinguis un major equilibri i que fins i tot t’animis a cuidar-te encara més, tant físicament com mentalment. A més de realitzar activitats que et mantinguin mentalment actiu, com llegir, estudiar o cuinar, també és important que dediquis estones a cuidar el teu cos fent esport o tenint cura del teu aspecte i higiene. Aquestes són algunes de les rutines que pots incorporar avui mateix:
Roba: no estiguis tot el dia en pijama. El fet de canviar-te i posar-te una altra còmoda d’estar per casa, farà que et sentis més actiu, productiu i energètic. Si t’animes, fins i tot pots preparar un sopar de gala on els de casa hàgiu d’anar més arreglats.
Peelings i neteges facials: no només serveixen per millorar el teu aspecte, també són una excusa per estar una zona descansant amb el producte posat mentre fa efecte. Mentrestant escolta música, llegeix, medita, etc. Per a les neteges i els peelings pots utilitzar productes cosmètics que tinguis a casa però també pots crear-ne de casolans amb diferents ingredients naturals.
Una dutxa o bany llarg: sense presses. Posa’t música de fons, relaxa’t i dedica’t temps. És una activitat relaxant que t’ajudarà no només a mantenir una bona higiene, sinó que també a desconnectar de l’estrès actual. Aquesta és una bona rutina per portar-la a terme en finalitzar el dia, ja que t'ajudarà a reduir el nivell d'estrès i d'ansietat i dormiràs millor.
Estiraments i exercicis: serveixen per estar en forma i fins i tot perdre pes, però també per generar endorfines, l’hormona de la felicitat. Fer exercici farà que tinguis una actitud més positiva. Troba l'exercici que millor s'adapti als teus gustos, ja sigui ballar, fer treball de força, etc. És una activitat que pots fer en diferents moments del dia i que t'ajudarà a estar més actiu.
Arregla't per a les videotrucades: si t'agrada fer aquest tipus de trucades amb amics o familiars, ja tens l'excusa per arreglar-te una mica. Amb pentinar-te, canviar-te de roba i posar-te una mica de maquillatge pots millorar el teu estat d'ànim. Fes allò que creguis que serà millor per al teu estat d'ànim.
Adapta cada consell als teus gustos i rutines. L'objectiu és que segueixis cuidant el teu cos com ho feies abans o encara més, que et sentis bé amb el teu aspecte i que fins i tot aquest t'ajudi a tenir un major benestar mental i corporal.
Comentaris