L'atenció ha entrat en una crisi profunda

Aquesta frase tan contundent i demolidora és de Johann Hari. Autor del llibre El Valor de l'Atenció. Johann Hari és un periodista britànic que ha escrit per a The New York Times, Los Angeles Times, The Guardian, Le Monde, The New Republic i The Nation, entre d'altres. Va ser columnista a The Independent durant nou anys i va ser nomenat dues vegades Periodista de l'any per Amnistia Internacional del Regne Unit (entre altres premis).

Des de fa temps em qüestiono sobre l'atenció i la concentració!

1. Què està passant amb la capacitat d'atenció/concentració de les persones? Què ens passa a la nostra capacitat de focalització?
2. Què ens passa quan estem amb l'altre (amics, fills, pares/mares, etc.)? Quin tipus d'atenció oferim?

Etimològicament, "atenció" prové del llatí attentio, que significa acció i efecte de tenir en compte o d'estendre's cap al que parla. A la 4a accepció del diccionari de la RAE, el significat d'"atendre" és "tenir en compte o en consideració alguna cosa".

Segons alguns dels darrers estudis publicats, els adolescents només són capaços de concentrar-se en una tasca durant seixanta-cinc segons, mentre que els adults amb prou feines poden aguantar tres minuts.

Aconseguir un estat de concentració per a algunes tasques intel·lectuals és un veritable esforç per al nostre cervell, tenint en compte que estem contínuament activant i desactivant xarxes neuronals, donant lloc a una atenció dividida. Perquè no és veritat que el nostre cervell pugui fer dues coses alhora, això és una fal·làcia derivada del neocapitalisme, que ens incita a produir, sense importar el cost que això pugui ocasionar a l'ésser humà.

Un estudi de Harvard va demostrar que el 47% del temps que estem desperts, mentre fem una cosa, la nostra ment és en una altra. No hi som presents, no hi ha capacitat d'atenció.

L'atenció és un procés cognitiu que ens permet seleccionar i enfocar-nos en un estímul específic ignorant altres estímuls irrellevants. D'altra banda, la concentració és la capacitat de mantenir l'atenció en un estímul durant un període prolongat de temps.

Les xarxes socials ens "empenyen" a un flux d'informació continuat, passant d'una cosa a l'altra sense temps per assimilar la informació que estem rebent.

L'atenció i la concentració són processos cognitius complexos que involucren la interacció de diverses àrees del cervell, incloent-hi l'escorça prefrontal, el sistema reticular activador ascendent, el tàlem, l'hipocamp, el cerebel i els ganglis basals.

Amb Neurofeedback podem regular les ones cerebrals de les àrees descrites anteriorment per millorar la nostra atenció i concentració.

Lurdes Reina Martín

• Psicoterapeuta - Especialista en Neurofeedback
• www.lurdesreina.com
• T. 699 52 90 69