Capgròs
La tercera edad es un momento de la vida de aparente tranquilidad, en el cual las personas disfrutan de un descanso más que merecido después de muchos años de llevar trabajo y en el cual se pueden desarrollar aquellas actividades o entretenimientos que no se pudieron llevar a cabo por carencia de tiempo en el pasado. Y realmente puede ser así si la salud, tanto física cómo mental, no falta.
Sin embargo, para algunas personas, el proceso de envejecimiento se complica debido de a los cambios que se suceden y que no se gestionan correctamente: la falta de actividad, pérdida de salud y de autonomía, la defunción del cónyuge o de amigos próximos, o la necesidad de dejar el domicilio para ir a una residencia, y hacen que deriven en una depresión de la cual a veces es difícil salir.
Esta depresión los lleva a situaciones de:
- Pérdida de ilusión e interés por las cosas.
- Falta de apetito o trastornos en la alimentación.
- Alteraciones del sueño.
- Tristeza la mayor parte del día.
- Irritabilidad.
- Sensación de vacío.
- Falta de energía.
- Falta de autoestima.
- Pesimismo.
- Pensamientos suicidas.
- Dolores físicos.
- Falta de concentración y atención.
Algunas acciones que pueden realizarse para actuar frente a la depresión son:
- Seguir una dieta saludable.
- Realizar ejercicio físico.
- Apuntarse a talleres o actividades grupals.
- Acompañarse de una mascota.
Cuándo esto no sea suficiente, el mejor es comunicar abiertamente nuestros sentimientos a familiares y amigos, así como posarse en manso de profesionales para iniciar un tratamiento específico que ayude a mejorar nuestra calidad de vida.
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