Body Combate, entrenamiento aeróbico para ganar fuerza

El Body Combate es un programa de entrenamiento inspirado en las artes marciales que combina movimientos de varias disciplinas cómo el boxeo, el kick-boxing, el muay thai, el taekwondo y el kárate. Consiste en una serie de rutinas coreografiades que simulan un combate sin contacto físico real, utilizando movimientos de golpes, patadas, rodillas y codos. Los beneficios del Body Combate son diversos. Te los explicamos:

Mejora de la condición física: El entrenamiento de Body Combate es muy intenso y ayuda a aumentar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad y la coordinación. Los movimientos explosivos y rápidos usados en las rutinas de combate ayudan a desarrollar la agilidad y la velocidad.

Crema de calorías y pérdida de peso: Se trata de un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad, por lo cual es eficaz para perder pes. Se estima que se pueden llegar a quemar alrededor de 500-700 calorías en una sesión de una hora.

Fortalecimiento muscular: Los movimientos de golpes y patadas en Body Combate implican el trabajo de varios grupos musculares, incluyendo los brazos, hombros, piernas, glúteos y abdominales. Con la práctica regular, se fortalecen y tonifiquen los músculos del cuerpo.

Mejora de la coordinación y el equilibrio: Al ejecutar las secuencias de movimientos coreografiats, se estimula la coordinación entre el cuerpo y la mente. Además, se trabaja el equilibrio, puesto que muchos movimientos requieren mantener una postura adecuada mientras se realizan patadas y golpes.

Liberación de estrés: La práctica de Body Combate puede ser una excelente manera de canalizar el estrés acumulado. Al llevar a cabo los movimientos de combate de manera enérgica y vigorosa, se libera adrenalina y se experimenta una sensación de alivio y descarga emocional.

Mejora de la confianza y la autoestima: El Body Combate es un entrenamiento reptador que requiere energía, fuerza y determinación. A medida que se progresa y se adquieren habilidades, se fortalece la confianza en un mismo y se mejora la autoestima.

Es importante tener en cuenta que, cómo en cualquier actividad física, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de empezar a practicar Body Combate, especialmente si se tienen dolencias preexistentes o lesiones. Además, es fundamental seguir las instrucciones del instructor y utilizar una técnica adecuada para evitar lesiones.