5 aliments que has de sopar per a no començar el dia inflat

Si ets de les persones a les quals no importa el que sopin, que el seu estómac sempre comença el dia inflamat i durant el dia s'inflama encara més, el secret en si és en els aliments que consumim a les nits. Compartim la llista dels aliments que sí que pots menjar a l'hora de sopar per a despertar amb el ventre pla.
Cogombre.

Aquesta verdura conté flavonoides, les quals ajuden a eliminar la inflamació. Pots menjar-la amb tonyina o en una amanida perquè així ajudis a desinflamar l'estómac.

Iogurt. Malgrat ser un lacti, també és un aliment alt en probiòtics, la qual cosa ajuda a la digestió i al fet que el teu estómac se senti lleuger.

Sopa o brou vegetal. Es diu que el brou de verdura aporta gran contingut de nutrients, a més ajuda a eliminar els líquids retinguts. Així podràs despertar amb l'estómac pla.

Papaia i pinya. Aquestes dues fruites són riques en enzims digestius, com la papaïna i la bromelina, les quals ajuden a digerir el menjar i evitar la inflor de l'estómac.

Gingebre. El gingebre és conegut per ser un superaliment, ja que fa que la digestió sigui més ràpida i fàcil. El pots prendre en un te a la nit abans de dormir per a poder despertar sense inflamació.

Espàrrecs. Aquesta verdura conté molts antioxidants i fibres que ajuden a millorar les digestions. A més és diürètic, per la qual cosa poden prevenir la retenció de líquids i eliminar les toxines.