Capgròs
La tercera edat és un moment de la vida d'aparent tranquil·litat, en el qual les persones gaudeixen d'un descans més que merescut després de molts anys de dur treball i en el qual es poden desenvolupar aquelles activitats o entreteniments que no van poder-se dur a terme per manca de temps en el passat. I realment pot ser així si la salut, tant física com mental, no falta.
No obstant això, per a algunes persones, el procés d'envelliment es complica degut als canvis que es succeeixen i que no es gestionen correctament: la falta d'activitat, pèrdua de salut i d'autonomia, la defunció del cònjuge o d'amics pròxims, o la necessitat de deixar el domicili per anar a una residència, i fan que derivin en una depressió de la qual a vegades n'és difícil sortir.
Aquesta depressió els porta a situacions de:
- Pèrdua d'il·lusió i interès per les coses.
- Falta d'apetit o trastorns en l'alimentació.
- Alteracions del somni.
- Tristesa la major part del dia.
- Irritabilitat.
- Sensació de buit.
- Falta d'energia.
- Falta d'autoestima.
- Pessimisme.
- Pensaments suïcides.
- Dolors físics.
- Falta de concentració i atenció.
Algunes accions que poden realitzar-se per a actuar enfront de la depressió són:
- Seguir una dieta saludable.
- Realitzar exercici físic.
- Apuntar-se a tallers o activitats grupals.
- Acompanyar-se d'una mascota.
Quan això no sigui suficient, el millor és comunicar obertament els nostres sentiments a familiars i amics, així com posar-se en mans de professionals per a iniciar un tractament específic que ajudi a millorar la nostra qualitat de vida.
Comentaris (2)