Consells per tornar a la rutina esportiva
Consells per tornar a la rutina esportiva

Redacció

Incorporar l'esport i l'activitat a la rutina té molts beneficis

La feina, la tornada a l'escola... i temps per al teu cos. L'esport és clau per tenir salut física i mental, i la rutina també passa per incorporar activitat física al dia a dia.

La tornada a la rutina al setembre, especialment després de les vacances i amb el retorn dels infants a l'escola, pot generar una sensació de desordre i estrès. En aquest context, incorporar l'esport i l'activitat física de manera regular esdevé un element essencial per a mantenir l'equilibri i el benestar. Les instal·lacions d'Eurofitness El Sorrall ofereixen una àmplia varietat de classes i propostes per a totes les edats, nivells i objectius, fent que qualsevol persona pugui trobar l'activitat física adequada a les seves necessitats.

Practicar esport és una manera efectiva de combatre l'estrès de la tornada a la feina o l'escola. L'exercici ajuda a alliberar endorfines, millorant l'humor i reduint l'ansietat. A més, una rutina d'activitat física millora la qualitat del son, clau per a una bona salut mental i física. Tot plegat, contribueix a mantenir un pes saludable, prevé malalties cròniques com la diabetis o la hipertensió i redueix el risc de problemes cardiovasculars.

Beneficis també mentals

L'exercici físic també ofereix grans beneficis a nivell mental. Mantenir-se actiu no només augmenta la concentració i la productivitat, factors essencials tant per al rendiment laboral com acadèmic, sinó que també millora l'autoestima i l'autonomia personal. Des d'un punt de vista físic, practicar esport augmenta la força, l'agilitat, la flexibilitat i la resistència cardiovascular, afavorint un organisme més saludable. El cor, les artèries, les articulacions i el sistema nerviós es veuen directament beneficiats, reduint el risc de patir osteoporosi, caigudes o malalties relacionades amb l'envelliment.

Entrenador personal Eurofitness El Sorrall
Entrenador personal Eurofitness El Sorrall
 

Les persones que practiquen esport de manera regular no només gaudeixen de més anys de vida, sinó que viuen amb una millor qualitat. A més de millorar la seva capacitat de fer front a les tasques diàries, també enforteixen els seus ossos i articulacions, alhora que redueixen els mals d'esquena i els dolors musculars associats al sedentarisme.

Perquè l'activitat física es converteixi en un hàbit, és important seguir algunes recomanacions. L'OMS suggereix fer un mínim de 150 minuts d'exercici moderat a la setmana, i per tal de mantenir aquesta constància, és clau crear un pla d'entrenament adequat a les necessitats i possibilitats de cada persona. Eurofitness El Sorrall, amb la seva àmplia oferta d'activitats, permet que cadascú trobi l'esport que millor s'adapti a les seves preferències, ja sigui natació, classes de ioga, running o sessions de gimnàs. Això no només augmentarà la motivació, sinó que facilitarà el manteniment d'aquest hàbit a llarg termini.

20240412 122530
 

En definitiva, la tornada a la rutina no ha de ser un obstacle per al benestar personal. Al contrari, és el moment idoni per incorporar l'activitat física com a part d'un estil de vida saludable. Eurofitness El Sorrall està preparat per acompanyar totes les persones, siguin grans o petits, en aquest camí cap a una vida més activa i equilibrada.


Demana informació i posa't en forma amb Eurofitness El Sorrall


 

Comentaris

Amb la col·laboració de

Generalitat de Catalunya
Logo Capgròs
  • Capgròs Comunicació, SL
  • Ronda President Irla,26 (Edifici Cenema) 08302 Mataró (Barcelona)
  • Telèfon: 93 312 73 53
  • info@capgroscomunicacio.com
  • redaccio@capgros.com
  • publicitat@capgros.com

Associat a l’àrea digital

Amic mitjans d'informació i comunicació

Web auditada per OJD Interactive