La senyora carxofa i el moment detox: ara és l'hora

El setembre avança imparable i és el moment de començar a plantejar-se deixar enrere els abusos de l'estiu, que poden ser molts o pocs, però són necessaris per desconnectar. Quan parlem de nutrició pensem en superaliments, en smothies... Però ens oblidem del valor dels aliments més senzills, com per exemple la carxofa. Un producte ric en fibra (10,3 grams per 120 grams de carxofa) la converteixen en una peça molt bona per l'aparell digestiu. Des de Colldeforn Farmàcia expliquen els seus beneficis i com fer un tractament detox per aquests mesos de tardor.

La carxofa, expliquen els experts, compta amb inulina, un prebiòtic que ajuda a augmentar la proporció de probiòtics bons a l'intestí. Si a més contemplem que té una gran quantitat d'antioxidants, per sobre d'altres com els nabius, el suc de raïm, la xocolata negra, el suc de taronja o el kiwi, trobem que també és una grna font de vitamines i minerals. La carxofa, per tant, protegeix el fetge, ajuda a mantenir el pes, regula el colesterol i sucre i evita que pugi la tensió arterial.

Passos per detoxificar el cos (i sí, compta amb la carxofa)

Feta la prèvia sobre la carxofa i les seves bondats, ara toca pensar en detoxificar el cos. Això es pot fer en cinc passos molt senzills que serveixen, també, per construir uns hàbits que ens ajudaran en el dia a dia. Sempre és més important sentir-se bé a través dels hàbits que no a través de dietes miraculoses (spoiler: no ho són).

1. Beure molta aigua. Necessitem entre 1,5 i 2 litres d'aigua natural al dia, quelcom essencial per a la salut, els ronyons i eliminar toxines.
2. Exercici. Cal fer mínim 30 minuts diaris, però es pot augmentar progressivament. Això ens ajuda en molts sentits físics però també emocionals.
3. Eliiminar l'estrès. Fàcil de dir, difícil de fer, però cal desconnectar, buscar estones per descansar, agafar bons costums, evitar pantalles abans d'anar a dormir i abandonar Internet quan estem de vacances.
4. Menjar sa. Si parlem de carxofes, és perquè l'alimentació saludable és clau. Aliments rics en vitamines i fibra, eliminar alcohol i excitants, reduir la ingesta de sucres i netejarem el cos de forma perfecta. Cereals, racions de fruita, peix setmanalment.. Saps perfectament el que és sa.
5. Productes Detox. Alguns productes ajuden i complementen la lluita per eliminar toxines, com pot ser Lynfase, un producte d'ampolles o infusió que afavoreix el drenatge; o el pack Detoxificació Heel amb productes homeopàtics i Vitanatur Detox, un preparat en pols amb xarxofa, bardana, dent de lleó, boldo, cua de cavall i hibisc que ajuden en l'eliminació de toxines a l'organisme. Pots trobar informació dels productes a Farmàcia Colldeforn en aquest enllaç.